调整视频亮度的方法取决于你使用的设备和软件。以下是不同场景下的详细步骤：

一、手机端调整视频亮度

1. 直接播放时调整

• 安卓/iOS手机：在播放视频时，通常可以通过屏幕侧边的亮度滑块直接调整（上滑或下滑屏幕）。
• 相册编辑（部分手机支持）：
  • 打开视频 → 点击「编辑」→ 找到「亮度」选项调整。

2. 使用第三方App（如剪映、CapCut）

• 导入视频 → 点击「调节」→ 调整「亮度」参数 → 导出。

二、电脑端调整视频亮度

1. 使用播放器调整（临时观看）

• VLC播放器：
  • 播放视频 → 顶部菜单栏点击「工具」→ 「效果和滤镜」→ 「调整」→ 拖动亮度滑块。
• PotPlayer：
  • 右键视频画面 → 「视频」→ 「亮度/对比度/饱和度」调整。

2. 视频编辑软件（永久修改）

• Adobe Premiere Pro：
  • 导入视频 → 在「效果」面板搜索「亮度与对比度」→ 拖到视频轨道 → 在「效果控件」中调整。
• 剪映电脑版：
  • 导入视频 → 点击「调节」→ 调整「亮度」→ 导出。

三、在线平台调整（如YouTube）

• 播放视频 → 点击右下角「设置」（齿轮图标）→ 「亮度」或「画质」选项（部分平台支持临时调整）。

四、显示器/硬件调整

• 直接通过显示器菜单按钮调整亮度（仅影响观看效果，不修改视频文件本身）。
• 操作系统调整：
  • Windows：设置 → 系统 → 显示 → 调整亮度。
  • Mac：系统偏好设置 → 显示器 → 调整亮度。

注意事项

1. 临时调整 vs 永久修改：
   • 播放器调整仅影响当前观看效果。
   • 编辑软件调整会永久改变视频文件。
2. 避免过度调整：亮度过高可能导致视频过曝，过低则丢失细节。
3. 导出设置：使用编辑软件时，导出格式建议选择H.264或H.265以保持画质。

　　根据你的具体需求选择合适的方法！