在抖音上传视频的步骤如下，分为手机端和电脑端两种方式，以下是详细说明：

一、手机端上传视频（以最新版抖音为例）

1. 打开抖音APP
   确保已登录账号，点击底部中间的 “＋”号（创作按钮）。

2. 选择视频来源

   • 直接拍摄：长按红色拍摄按钮录制视频（支持分段拍摄），点击“√”进入编辑页面。
   • 上传本地视频：点击右下角 “相册”，选择手机中已保存的视频（时长需≤15分钟，部分账号支持更长时长）。

3. 编辑视频

   • 剪辑：调整视频长度、分割片段、添加转场。
   • 滤镜/特效：点击左下角“特效”或右侧“滤镜”美化画面。
   • 调整速度/音量：点击“音量”调节原声和配乐，或调整播放速度。

4. 添加音乐

   • 点击顶部 “选择音乐” 搜索或使用推荐音乐。
   • 可拖动进度条截取音乐的某一段作为背景。

5. 添加文字/贴纸

   • 点击右侧 “文字” 输入字幕，调整字体和颜色。
   • 点击 “贴纸” 添加表情、地理位置等装饰。

6. 设置封面

   • 在编辑页点击 “选封面”，从视频中选取一帧作为封面，可添加封面文字。

7. 填写发布信息

   • 标题/话题：输入描述，添加相关话题（如 #热门挑战）增加曝光。
   • 位置/权限：
     • 显示地理位置（可选）。
     • 设置可见范围（公开/好友/私密）。
     • 开启/关闭“允许合拍”或“保存至相册”。

8. 发布视频
   点击右下角 “发布”，等待审核通过后即可在个人主页查看。

二、电脑端上传视频（需通过网页版）

1. 访问抖音创作服务平台：https://creator.douyin.com
2. 登录账号后点击 “发布视频” → 上传本地文件（支持MP4/MOV格式）。
3. 编辑标题、封面、话题等（功能较手机端简化）。
4. 点击 “发布” 完成。

注意事项

1. 视频格式建议为 竖屏（9:16），横屏可能被裁剪。
2. 避免违规内容（如敏感话题、侵权素材），否则可能无法过审。
3. 使用热门音乐或话题可提升视频推荐概率。

　　如果遇到上传失败，请检查网络或视频格式是否符合要求。