为苹果设备刷机（恢复或更新系统）可通过以下步骤完成，分为官方方法和第三方工具两种方式：

一、官方方法（推荐）

使用 iTunes 或 Finder

1. 准备工作：

   • 备份数据（通过 iCloud 或电脑）。
   • 确保 Apple ID 密码已知，避免激活锁。
   • 下载最新版 iTunes（Windows）或 macOS Catalina 及以上使用 Finder。
   • 使用原装数据线连接设备与电脑。

2. 进入恢复模式：

   • iPhone 8 及以上：
     快速按音量+ → 音量- → 长按侧边键直至出现恢复模式屏幕。
   • iPhone 7/7 Plus：
     同时按住音量- + 侧边键，直到恢复模式出现。
   • iPhone 6s 及更早型号：
     同时按住 Home 键 + 侧边键，直至恢复模式出现。

3. 恢复设备：

   • 连接电脑后，iTunes/Finder 会提示“恢复”或“更新”。
   • 选择“恢复”将彻底清除数据并安装最新系统（耗时约 15-30 分钟）。

二、第三方工具（如爱思助手）

1. 步骤：

   • 下载安装 爱思助手。
   • 连接设备，选择“一键刷机” → 下载所需固件。
   • 选择“常规快速刷机”（清除数据）或“保留用户资料刷机”（风险较高）。
   • 开始刷机，等待完成。

2. 注意：

   • 第三方工具可能存在风险，建议优先使用官方方法。
   • 仅从官网下载工具，避免恶意软件。

三、注意事项

1. 数据安全： 刷机会清空所有数据，务必提前备份。
2. 网络与电量： 确保电脑网络稳定，设备电量＞50%。
3. 激活锁： 刷机后需使用原 Apple ID 激活，否则设备无法使用。
4. 固件选择： 官方方法自动匹配最新系统，第三方工具可自选版本（部分旧版本可能关闭验证）。

四、常见问题

• 无法进入恢复模式？
  检查按键操作，重启设备/电脑，更换数据线或 USB 端口。
• 刷机中断/报错？
  重试并确保网络稳定，或尝试 DFU 模式（深层恢复，操作更复杂）。
• 激活锁导致无法使用？
  需输入原 Apple ID 密码，否则无法绕过。

五、高级技巧（DFU 模式）

• 适用场景： 系统严重故障，恢复模式无效时。
• 操作步骤（以 iPhone 13 为例）：
  1. 连接电脑，打开 iTunes/Finder。
  2. 快速按音量+ → 音量- → 长按侧边键 10 秒。
  3. 10 秒后松开侧边键，立即按住音量- 5 秒 → 屏幕保持黑屏即进入 DFU 模式。
  4. iTunes/Finder 提示检测到恢复设备，点击“恢复”。

　　如需进一步帮助，可访问 苹果官方支持 或前往 Apple Store。